Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз смеялись, играли или действительно отвлекались от повседневной скуки и по-настоящему наслаждались жизнью? Планируете ли вы занятия, которые приносят вам радость и смех, а также веселят вашу семью и друзей? Возможно, вы упустили из виду один важный приоритет — приоритет веселья!
В бешеном ритме современной жизни искренние отношения и чистое удовольствие стали редкостью, особенно в нынешних условиях COVID-19. Мы часто теряемся в новой рутине заботы о других, ведения домашнего хозяйства и выполнения всех остальных поручений. А без баланса простых радостей жизни стресс может овладеть вами.
Вот некоторые распространенные убеждения, препятствующие получению удовольствия:
- Эгоистично предаваться удовольствиям.
- Я чувствую себя виноватым, если ничего не делаю или отдыхаю.
- У меня нет времени на развлечения.
- Чтобы выжить, нужно относиться к жизни серьезно.
- Если у меня будут личные развлечения, это отнимет у меня время с семьей.
Уделение времени развлечениям приносит множество преимуществ, в том числе:
- Оживляет ваш дух и отношение
- Объединяет людей и заразительно
- Улучшает все отношения
- Улучшает здоровье и снижает опасность стресса для вашего тела, разума и духа.
- Способствует развитию творчества
6 простых способов снять стресс, которыми вы можете воспользоваться уже сегодня!
1. Будьте смешными
- Смех даёт жизнь ~ Исследования показали пользу смеха для здоровья, начиная от укрепления иммунитета и заканчивая повышением болевого порога. Смех снижает уровень гормонов стресса и повышает уровень гормонов, улучшающих здоровье. Он также обеспечивает физическую и эмоциональную разрядку и, конечно же, заразителен! Когда вы приносите больше смеха в свою жизнь, вы приносите его и в жизнь окружающих.
- Юмор лечит ~ Юмор — это универсальный язык; смешные истории понятны каждому. Внесите юмор в свою жизнь — посмотрите смешную телепередачу или фильм или послушайте других (по телевизору или радио), которые вас рассмешили.
2. Заводите дружеские отношения
- Общение ~ Мало что в жизни может сравниться с удовлетворением и радостью дружбы. Выбирайте друзей, которые вдохновляют и воодушевляют вас, и общайтесь с ними за виртуальной чашкой кофе или вместе выгуливают собак. Совсем скоро вы почувствуете силу общения с хорошим другом или даже с новым. Отношения снижают стресс, обогащая наш взгляд на мир и побуждая нас быть лучшими.
- Наверстайте упущенное ~ Вы также можете попробовать возобновить общение со старым другом! Иногда дружба отходит на второй план из-за того, что требует много времени и усилий, но награда за неё неизмерима. Вспомните радость и смех, которые вы когда-то разделяли. Не позволяйте этим личным связям угаснуть. Простая записка или телефонный звонок могут стать огромным стимулом для вас обоих!
3. Будьте с семьей
- Меняйте занятия ~ Добавьте разнообразия в свой распорядок дня. Мы часто следуем семейному расписанию и теряем связь с самыми близкими. Выберите один день на этой неделе, чтобы заняться чем-то совершенно новым, одновременно приятным и сложным. Выберите увлекательное занятие, которое затронет всех членов семьи, и займитесь чем-то, что вы обычно не делаете. Даже если вы споткнётесь, посмейтесь над собой.
- Творческая кулинария ~ Пусть еда будет в радость! Все семьи едят вместе. Очистите кухонные столешницы, распечатайте рецепты, которые вы смотрели по телевизору, или смахните пыль с полки с кулинарной книги. Приготовьте семейный ужин, где каждый примет участие. Наслаждайтесь процессом создания конечного продукта — того, который вам понравится (надеюсь)! Будьте беззаботны и креативны, и не переживайте, если он не такой, как на картинке.
4. Найдите глупость
- Ищите глупостей . К сожалению, многие люди всю жизнь слышат подобные сообщения: «Перестань вести себя как ребёнок», «Нам нужно работать, перестань дурачиться». Как насчёт похода в местный театр, игры в парке или просмотра нового детского мультфильма? Мы можем оставаться ответственными взрослыми, сочетая веселье и безрассудство для баланса.
- Отложите серьёзность в сторону ~ В какой сфере жизни вам нужно расслабиться? Излишняя серьёзность или аналитический склад ума могут стать серьёзной нагрузкой для вашего тела, мозга и окружающих. Дети не боятся задавать вопросы. Они стремятся узнать больше об окружающем мире и не зацикливаются на процессах и процедурах. Мы можем быть практичными, не впадая в перфекционизм или паралич анализа.
- Поиграйте в игры на ПК или Мелбет скачать на андроид бесплатно и отвлекитесь таким образом.
5. Расширяйте свои горизонты
- Хобби ~ Что вам раньше очень нравилось делать, но теперь кажется, что «просто нет времени»? Попробуйте выделить хотя бы 30 минут на чтение, рисование или разгадывание кроссвордов. Посвятите немного времени себе, наслаждаясь радостью и удивлением. И что вы всегда хотели попробовать, но так и не дошли руки? Сделайте первые шаги к этому вдохновляющему испытанию: прыжку с парашютом, катанию на роликах или написанию детских рассказов. В любом возрасте хобби — это увлекательно и полезно!
- Группа ~ Если вам нравятся детективы, вступите в книжный клуб. Если хотите узнать больше о многолетниках, однолетниках или форзициях, найдите группу садоводов. Как же здорово и полезно проводить время с другими людьми, пусть даже виртуально, и наслаждаться общим делом! Присоединяйтесь к группе и получайте максимум удовольствия от общения.
6. Сделайте одолжение
- Удивите кого-нибудь ~ Поделитесь своими эмоциями и весельем с другими! Если это безопасно, пригласите соседа, родителя из автопоезда или знакомого из хозяйственного магазина, чтобы вместе весело провести время. Найдите благосклонность к себе и окружающим и удивите кого-нибудь сегодня.
- Поделитесь своими «дарами» ~ Истинное счастье — служить другим, и использование своих сильных сторон и талантов делает эту задачу лёгкой и лёгкой. Подарите кому-нибудь улыбку, сделав для него то, что у вас есть. Можете ли вы испечь торт, составить букет или повесить картины? Когда вы делитесь своими талантами и дарованиями с другими, вы делитесь своей радостью и признательностью.